Halooo... kali ini saya akan mengulas seidkit tentang manfaat tidur dalam berpuasa. Saat berpuasa, kebanyakan orang banyak melakukan tidur di siang hari (tidak dipungkiri saya juga begitu haha), sebab kita beranggapan dengan tidur dapat mengistirahatkan badan dari rasa lelah dan laparnya saat berpuasa ,Shalat ashar bisa terlewatkan, Astaghfirullah . Tapi jangan sampai lah, buatlah alarm sedemikian mungkin agar bisa bangun ketika jam shalat ashar.
Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting manusia. Melakukan tidur siang saat berpuasa memang tidaklah salah, bahkan banyak yang bilang bahwa tidurnya orang yang berpuasa bisa mendapat pahala (kata-katanya sih begitu)
Ternyata tidur sangat bermanfaat untuk tubuh, kok bisa ya? nah, berikut beberapa manfaatnya dari sumber-sumber terpercaya yang saya dapatkan (no edit), monggo :
1. Menjadi lebih bersemangat
Rasa lemas saat berpuasa terkadang membuat tubuh merasa tidak bersemangat. Sementara tidur siang mampu membuat kita merasa lebih baik dan membuat tubuh lebih segar serta bersemangat.
2. Meningkatkan kekuatan memori
Para peneliti kesehatan kebanyakan setuju bahwa tidur siang mampu meningkatkan kekuatan memori manusia. Para ahli kesehatan ini membuktikan bahwa tidur siang sekitar 10-30 menit dapat meningkatkan kemampuan kognitif mereka.
3. Menormalkan tekanan darahTekanan darah tinggi merupakan kondisi menakutkan untuk semua orang di dunia. Journal of Applied Physiology melakukan penelitian dan hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga lebih dari 37%. Tidur siang ini berguna untuk mengurangi stres kardiovaskular yang menjadi faktor utama tekanan darah tinggi.
4. Menenangkan saraf
Penelitian yang dilakukan di University of Barkley menyebutkan bahwa tidur siang sekitar 90 menit mampu menenangkan saraf yang tegang yang diakibatkan oleh aktivitas sehari-hari.
Itulah tadi beberapa manfaatnya teman-teman.. Yuk mari tidur
0 Komentar